Rhetorik – das Öffentliche Sprechen
Das Öffentliche Sprechen ist eine Fähigkeit, die gelernt werden kann und dafür sorgt, dass wir mit unserer Leistung immer einen guten Eindruck hinterlassen. Natürlich ist es keine kleine Sache, ein ausgezeichneter Redner zu sein. Rhetorik muss trainiert werden. Oft kommt ein guter öffentlicher Auftritt nicht von alleine, und die beste Rhetorik bestätigt, dass erfolgreiches öffentliches Reden gelehrt wurde. Wie in vielen anderen Bereichen des Lebens wird auch in öffentlichen Auftritten die Arbeit eines Meisters als Training angesehen. Leider haben die meisten Menschen eine Menge Angst und Angst vor dem öffentlichen Sprechen. Laut einigen Studien und Daten ist diese Angst sogar die dritthäufigste Angst beim Menschen. Dies ist ein weiterer Grund, warum es sich um öffentliches Reden handelt, wo es eine Lösung gibt – und das ist die Frage, warum wir Angst vor öffentlichen Reden haben?
Die häufigsten Ängste bei öffentlichen Auftreten
- Ein leerer Geist – eine Person vergisst, was sie sagen wollte,
- Geschlossener Mund – du kannst deinen Mund nicht öffnen und sprechen,
- Ein schlaues und anspruchsvolles Publikum – wer dich in Wissen überwindt,
- Sichtbare Nervosität und Tremos – das Gefühl, dass jeder sehen kann, wie sich Hände, Stimmen usw. die Hände schütteln usw.,
- Scheitern – befürchten, dass die Leistung versagt,
- Unwissenheit – die Angst, dass wir die Frage nicht beantworten können,
- Das Publikum ist gelangweilt und verrückt, verlässt sogar den Vortrag.
Rhetorik trainieren damit Sie keine Angst haben
Wenn jemand Angst hat, ist er gelähmt. In solchen Momenten übernimmt unbewusst die Kontrolle über uns, deren Zweck die Fähigkeit einer schnellen und effektiven Abwehrreaktion ist. Dies bedeutet, dass die Atmung und der Puls erhöht werden und der Körper schwitzt, um schneller abzukühlen. Viele Menschen haben das Gefühl, dass ihr Kopf völlig leer ist. Das ist normal, weil das Gefühl der Angst mit Reaktion, Aktivität, Abwehr und nicht mit Reflexion zu tun hat. Ein öffentliches Auftreten erfordert von einer Person, den Anteil der Reaktion zu reduzieren und den Anteil des Denkens zu erhöhen. Der einzige Weg, dass es wir gelingen, erfolgreich von Angst und Lähmung, um loszuwerden, die wir Angst drückt, das mentale Rhetorik Training, in dem ihr Gehirn unterschiedliche Muster der Operation erfahren.
Vergessen Sie die Angst vor öffentlichem Reden
Angst vor öffentlichem Reden sollte nicht mit drei gleichgesetzt werden, was ein normaler und sogar nützlicher Teil des öffentlichen Auftretens ist. Das normale Maß des Bandes verleiht der Leistung Dynamik, Fokus und Flexibilität.
Wie bereiten wir uns auf einen öffentlichen Auftritt vor?
Vorvorbereitung ist wichtig für erfolgreiches öffentliches Sprechen und die Bewältigung von Angst bei z.B, Smalltalks. Und mit Training der Rhetorik. Dies kann mit einer Reihe von einfachen Fragen geschehen, die wir befolgen können, wenn wir uns auf einen öffentlichen Auftritt vorbereiten. Bei der Vorbereitung beantworten wir die folgenden Fragen:
- Wer sind meine Zuhörer?
- Warum besuchen sie meine Vorträge? Was wollen sievon mir lernen?
- Wo und wann wird die Präsentation sein?
- Wie viel Zeit habe ich?
- Wie viele Hörer wird es geben?
- Wie groß ist der Raum, in dem der öffentliche Auftritt stattfinden wird?
- Welche Audio-, Video- und sonstigen Geräte habe ich?
- Bin ich der einzige Sprecher oder sind sie der Rest? Wenn ja, wer sind sie?
- Bin ich glücklich? Wenn nicht, ist es jetzt an der Zeit, aktive Selbstmotivation zu beginnen.
Vor dem öffentlichen Auftritt
Kurz vor einem öffentlichen Auftritt ist es ratsam, sein öffentliches Auftreten zu üben, da dies Macht und Enthusiasmus in die richtige Richtung bringen kann. Bei einzelnen Teilen der Reden ist auch nicht ratsam, mit anderen Menschen zu sprechen, da man auf diese Weise unbewusst verkünden kann, dass wir bereits gesagt haben, und der Inhalt ist nicht mehr interessant. In seiner Präsentation benötigt man mindestens eine halbe Stunde früher genug Zeit, um die Techniken und Tools zu überprüfen, während die Teilnehmer sich die Hände schütteln und sprechen – damit wir die Angst vor ihnen zu verlieren. Vor dem öffentlichen Auftritt macht er Sinn in einem speziellen Abschnitt in der Tasche gut vorbereiten, falls etwas schief geht (Erweiterung, mehrere Kopien von gedruckten Präsentationen, Widgets, etc.). Es ist ratsam, 2 Minuten vor dem Auftritt eine Atemübung durchzuführen.
Atemübung zur Vorbereitung auf einen öffentlichen Auftritt
Machen Sie einen kleinen Atemzug durch die Nase, halten Sie den Atem an und zählen Sie bis 6, und dann blasen Sie die Luft durch den Mund. Wiederholen Sie den Vorgang für 120 Sekunden. Diese Atemtechnik verlangsamt die Herzfrequenz, reduziert den Adrenalinspiegel und reduziert den Druck.
Mentales Rhetorik Training kurz vor der Show
10 Sekunden vor dem Beginn der geistig vorbereitet es mit positiven Affirmationen in der Art: „Ich weiß genau, wie ich eine Leistung durchgeführt“, „das Publikum wird neues Wissen sicherlich beeindruckt,‚‘der Beginn ist gut und gründlich vorbereitet, so dass ich richtig ausgeführt“ „Ich bin ordentlich und genau“, etc. Bevor wir anfangen zu sprechen, bieten wir auch all unsere positive Energie, Begeisterung und Glaubwürdigkeit.
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Letztes Update: 10. August 2018
